kukurica zrná
Nízky GI
GL 16.5 na typická šálka (150 g) · GL 11 na 100 g
- Stredný obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
kukurica zrná má glykemický index 52, rovnaký ako bežný kukurica zrno (52). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 16.5.
Aktualizované 3. 11. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Lower glycemic load and fewer carbohydrates make it a better choice for insulin resistance.
Surová karfiol - GL 1 na 100 g Zucchini has a lower glycemic index and glycemic load, making it more suitable for blood sugar control.
Kúsky cukety - GL 1 na 100 g Broccoli provides more fiber and micronutrients with a lower glycemic response than corn.
brokolicové ružičky
Formy kukurica zrno
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
kukurica zrná je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 96 kcal |
| Sacharidy | 21 g |
| Cukry (celkom) | 4.5 g |
| Prirodzené | 4.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bielkoviny | 3.4 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 1.3 g |
| Sodík | 15 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah vlákniny
- Nízka úroveň spracovania
- Stredná glykemická záťaž
- Relatívne vysoký obsah sacharidov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index kukurica zrná?
kukurica zrná má glykemický index 52 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 16.5; na 100 g je glykemická záťaž 11.
Je kukurica zrná vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
kukurica zrná má nízky glykemický index (52), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma kukurica zrno má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami kukurica zrno v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž kukurica zrno (10 na 100 g).
Pozrite si kukurica zrná v aplikácii Logi, s vašou porciou.
