Jadrá vlašských orechov
Nízky GI
GL 2.5 na typická kus (120 g) · GL 2.1 na 100 g
- Veľmi nízky glykemický index
- Vysoký obsah kalórií
Jadrá vlašských orechov má glykemický index 15, rovnaký ako bežný Vlašské orechy (15). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 2.5.
Aktualizované 19. 12. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Vlašské orechy
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Jadrá vlašských orechov je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 654 kcal |
| Sacharidy | 13.7 g |
| Cukry (celkom) | 2.6 g |
| Prirodzené | 2.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 6.7 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4.7 g |
| Bielkoviny | 15.2 g |
| Tuky | 65.2 g |
| Nasýtené | 6.1 g |
| Nenasýtené | 57 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízky glykemický index
- Vysoký obsah zdravých nenasýtených tukov
- Zdroj bielkovín a vlákniny
- Vysoký obsah kalórií
- Relatívne vysoký obsah celkových tukov
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Jadrá vlašských orechov?
Jadrá vlašských orechov má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 2.5; na 100 g je glykemická záťaž 2.1.
Je Jadrá vlašských orechov vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Jadrá vlašských orechov má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Vlašské orechy má najnižšiu glykemickú záťaž?
Jadrá vlašských orechov má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Vlašské orechy v tejto databáze (2.1 na 100 g).
Pozrite si Jadrá vlašských orechov v aplikácii Logi, s vašou porciou.
