Ezekiel naklíčený obilný chlieb
Nízky GI
GL 4.8 na typická plátok (30 g) · GL 16 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
Ezekiel naklíčený obilný chlieb má glykemický index 36, rovnaký ako bežný Kváskový celozrnný chlieb (36). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 4.8.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g S glykemickou záťažou 1 v porovnaní so 16 ponúka tento variant výrazne nižší glykemický vplyv a zároveň slúži ako priama náhrada chleba.
kocky chleba z karfiolu (karfiol a vajcia) - GL 1 na 100 g Mandľová múka má zanedbateľnú glykemickú záťaž 1 a veľmi nízky glykemický index, čo z nej robí vynikajúcu nízkosacharidovú alternatívu na pečenie alebo obaľovanie.
Mandľová múka - GL 17.1 na 100 g Kokosová múka poskytuje oveľa nižšiu glykemickú záťaž 3, čo pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi v porovnaní s vyššou glykemickou záťažou chleba z naklíčených zŕn.
Kokosová múka
Formy Kváskový celozrnný chlieb
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Ezekiel naklíčený obilný chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkom) | 0.5 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bielkoviny | 12 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 3 g |
| Sodík | 200 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky pridaný cukor
- Obsahuje kompletný proteín
- Stredná glykemická záťaž
- Spracovaný obilný produkt
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Ezekiel naklíčený obilný chlieb?
Ezekiel naklíčený obilný chlieb má glykemický index 36 (Nízky). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 4.8; na 100 g je glykemická záťaž 16.
Je Ezekiel naklíčený obilný chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Ezekiel naklíčený obilný chlieb má nízky glykemický index (36), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Kváskový celozrnný chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Kváskový celozrnný chlieb v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Kváskový celozrnný chlieb s nízkotučným ricottovým syrom (14 na 100 g).
Pozrite si Ezekiel naklíčený obilný chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
