Čierna oliva
Nízky GI
GL 0 na kus (3 g) · GL 1 na 100 g
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Vysoký obsah sodíka
Čierna oliva má glykemický index 15, rovnaký ako bežný Olivy (15). Jedna kus (3 g) pridá glykemickú záťaž 0.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169094 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Olivy
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Olivy - Celé olivyGI 15 · GL 1 na 100 g low sodium
- konzervované olivyGI 15 · GL 1 na 100 g canned
- nakladané olivyGI 15 · GL 1 na 100 g pickled
- Olivy ChalkidikiGI 15 · GL 1 na 100 g halkidiki
- GI 15 · GL 1 na 100 g almond stuffed
Olivy s mandľami - GI 15 · GL 1 na 100 g green
Zelené olivy - +2 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Čierna oliva je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 3 g | 0 |
| 1 large | 4 g | 0 |
| 1 polievková lyžica | 8 g | 0.1 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 115 kcal |
| Sacharidy | 6.3 g |
| Cukry (celkom) | 0 g |
| Prirodzené | 0 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.2 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2.2 g |
| Bielkoviny | 0.8 g |
| Tuky | 10.7 g |
| Nasýtené | 1.4 g |
| Nenasýtené | 9.3 g |
| Sodík | 735 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Bohaté na zdravé mononenasýtené tuky
- Vysoký obsah sodíka
- Nízka hustota bielkovín
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Čierna oliva?
Čierna oliva má glykemický index 15 (Nízky). Jedna kus (3 g) má glykemickú záťaž 0; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je Čierna oliva vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Čierna oliva má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Olivy má najnižšiu glykemickú záťaž?
Čierna oliva má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Olivy v tejto databáze (1 na 100 g).
Pozrite si Čierna oliva v aplikácii Logi, s vašou porciou.
