Čerstvý celý pomaranč
Nízky GI
GL 6 na typická kus (120 g) · GL 5 na 100 g
- Vysoký obsah vitamínu C
- Stredný obsah prírodného cukru
Čerstvý celý pomaranč má glykemický index 43 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 6.
Aktualizované 13. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Čerstvý celý pomaranč je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 47 kcal |
| Sacharidy | 11.8 g |
| Cukry (celkom) | 9.4 g |
| Prirodzené | 9.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.4 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.6 g |
| Bielkoviny | 0.9 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasýtené | 0.02 g |
| Nenasýtené | 0.02 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vitamínu C
- Dobrý zdroj vlákniny
- Nízky obsah tuku a sodíka
- Stredný obsah prírodného cukru
- Nízky obsah bielkovín
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Čerstvý celý pomaranč?
Čerstvý celý pomaranč má glykemický index 43 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 6; na 100 g je glykemická záťaž 5.
Je Čerstvý celý pomaranč vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Čerstvý celý pomaranč má nízky glykemický index (43), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Čerstvý celý pomaranč ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Čerstvý celý pomaranč má glykemickú záťaž 5 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Čerstvý celý pomaranč v aplikácii Logi, s vašou porciou.
