Čerstvé celé maliny
Nízky GI
GL 4.5 na typická šálka (150 g) · GL 3 na 100 g
- Veľmi vysoký obsah vlákniny
- Nízky obsah bielkovín
Čerstvé celé maliny má glykemický index 25 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 4.5.
Aktualizované 12. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Čerstvé celé maliny je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 52 kcal |
| Sacharidy | 11.9 g |
| Cukry (celkom) | 4.4 g |
| Prirodzené | 4.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 6.5 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4.5 g |
| Bielkoviny | 1.2 g |
| Tuky | 0.7 g |
| Nasýtené | 0.02 g |
| Nenasýtené | 0.65 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi vysoký obsah vlákniny
- Nízka glykemická záťaž
- Bohaté na antioxidanty
- Nízky obsah bielkovín
- Môže spôsobiť tráviace ťažkosti pri nadmernej konzumácii kvôli vláknine
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Čerstvé celé maliny?
Čerstvé celé maliny má glykemický index 25 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 4.5; na 100 g je glykemická záťaž 3.
Je Čerstvé celé maliny vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Čerstvé celé maliny má nízky glykemický index (25), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Čerstvé celé maliny ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Čerstvé celé maliny má glykemickú záťaž 3 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Čerstvé celé maliny v aplikácii Logi, s vašou porciou.
