Celozrnná žemľa
Nízky GI
GL 23 na 100 g
- Stredný obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
Celozrnná žemľa má glykemický index 50, nižší ako bežný Sub rolka (75).
Aktualizované 31. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 16 na 100 g Sprouted grains have a lower glycemic impact and higher bioavailable nutrients, making them better for blood sugar control.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 20 na 100 g Rye bread has a lower glycemic index and more soluble fiber, helping stabilize blood sugar.
celý ražný chlieb - GL 8 na 100 g Chickpea flatbread is high in fiber and protein and has a much lower glycemic load, ideal for insulin resistance.
Cícerový plochý chlieb (socca)
Formy Sub rolka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Celozrnná žemľa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkom) | 5 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 2 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 2.5 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah vlákniny
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Stredná úroveň bielkovín
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje pridané cukry
- Stredný obsah sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Celozrnná žemľa?
Celozrnná žemľa má glykemický index 50 (Nízky) a glykemickú záťaž 23 na 100 g.
Je Celozrnná žemľa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Celozrnná žemľa má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Sub rolka má najnižšiu glykemickú záťaž?
Celozrnná žemľa má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Sub rolka v tejto databáze (23 na 100 g).
Pozrite si Celozrnná žemľa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
