Sub rolka
Vysoký GI
GL 45.6 na typická kus (120 g) · GL 38 na 100 g
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
Sub rolka má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 45.6.
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Sub rolka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Sub rolka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 270 kcal |
| Sacharidy | 51 g |
| Cukry (celkom) | 4 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 3 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasýtené | 0.6 g |
| Nenasýtené | 2.4 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Mierny zdroj bielkovín
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
- Vysoký obsah rafinovaných sacharidov
- Nízky pomer vlákniny k sacharidom
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Sub rolka?
Sub rolka má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 45.6; na 100 g je glykemická záťaž 38.
Je Sub rolka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Sub rolka má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Kváskový celozrnný chlieb.
Ktorá forma Sub rolka má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Sub rolka v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Celozrnná žemľa (23 na 100 g).
Pozrite si Sub rolka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
