Baby špenát
GI 15 · NízkyGL 1 / 100 g10/10
Nízky GI
15 GI
GL 1 na 100 g
Logi skóre 10/10
- Vysoký obsah vlákniny
- Obsahuje oxaláty (môže ovplyvniť vstrebávanie minerálov)
Baby špenát má glykemický index 15, rovnaký ako bežný Špenát (15).
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Špenát
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Špenát - Baby špenát s drvenými vlašskými orechmi a balzamikovým octomGI 10 · GL 1 na 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- listová zeleninaGI 15 · GL 1 na 100 g potassium rich
- GI 15 · GL 1 na 100 g frozen
Mrazený špenát - GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
Parený špenát - GI 15 · GL 1 na 100 g cooked
Restovaný špenát - GI 15 · GL 1 na 100 g paste
Špenátová pasta - +6 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Baby špenát je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
23
Kalórie
3.6 g
Sacharidy
2.9 g
Bielkoviny
0.4 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 23 kcal |
| Sacharidy | 3.6 g |
| Cukry (celkom) | 0.4 g |
| Prirodzené | 0.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 2.9 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasýtené | 0.06 g |
| Nenasýtené | 0.34 g |
| Sodík | 79 mg |
Stupeň spracovania
5%
Minimálny
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohatý na vitamíny a minerály
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Obsahuje oxaláty (môže ovplyvniť vstrebávanie minerálov)
- Mierne vysoký obsah vitamínu K (opatrnosť pri liekoch na riedenie krvi)
Recepty s touto surovinou: Baby špenát
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Baby špenát?
Baby špenát má glykemický index 15 (Nízky) a glykemickú záťaž 1 na 100 g.
Je Baby špenát vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Baby špenát má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Špenát má najnižšiu glykemickú záťaž?
Baby špenát má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Špenát v tejto databáze (1 na 100 g).
Pozrite si Baby špenát v aplikácii Logi, s vašou porciou.
