Апельсин
GI 43 · НизкийГН 5 / 100 г9/10
Низкий ГИ
43 GI
ГН 5 на 100 г
Оценка Logi 9/10
- Высокое содержание витамина С
- Содержит натуральные сахара
У Апельсин гликемический индекс 43 (Низкий).
Обновлено 8 апр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Апельсин — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
47
Калории
11.8 g
Углеводы
0.9 g
Белки
0.2 g
Жиры
на 100г
| Калории | 47 kcal |
| Углеводы | 11.8 g |
| Сахара (всего) | 9.4 g |
| Природные | 9.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.4 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.7 g |
| Белки | 0.9 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.07 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
5%
Минимальный
Почему такая оценка?
- Высокое содержание витамина С
- Богат клетчаткой
- Низкая гликемическая нагрузка
- Содержит натуральные сахара
- Цедра цитрусовых может содержать остатки пестицидов
- Низкое содержание белка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Апельсин?
У Апельсин гликемический индекс 43 (Низкий) и гликемическая нагрузка 5 на 100 г.
Подходит ли Апельсин для людей с инсулинорезистентностью?
Апельсин имеет низкий гликемический индекс (43), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Апельсин влияет на уровень сахара в крови?
Апельсин имеет гликемическую нагрузку 5 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте Апельсин в приложении Logi с вашей порцией.
