цельнозерновые спагетти
Низкий ГИ
ГН 29 на 100 г
- высокое содержание клетчатки
- умеренная гликемическая нагрузка
У цельнозерновые спагетти гликемический индекс 42, ниже, чем у обычного Вареные спагетти (49).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.5 на 100 г Zucchini noodles offer a massive reduction in glycemic load (0.5 vs 29) and a much lower GI, making them an excellent blood-sugar-friendly alternative to traditional pasta.
Спирализованный цуккини - ГН 2 на 100 г Spaghetti squash provides a similar texture to pasta but with a significantly lower glycemic load (2 vs 29), helping to prevent sharp blood sugar spikes.
спагетти тыква - ГН 19 на 100 г Chickpea fusilli is a high-protein, high-fiber alternative that lowers both the GI and GL compared to whole grain spaghetti, supporting better glucose control while maintaining a pasta-like experience.
Нутти фузилли - паста из пророщенной чечевицыГН 19 на 100 г Sprouted lentil pasta offers improved digestibility and a lower glycemic load (19 vs 29) compared to whole grain wheat pasta, making it a more stable choice for blood sugar management.
Формы Вареные спагетти
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
цельнозерновые спагетти — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 68 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2 g |
| Нерастворимая | 5 g |
| Белки | 13 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- высокое содержание клетчатки
- хороший источник белка
- низкое содержание добавленного сахара
- умеренная гликемическая нагрузка
- содержит глютен
- минимальная обработка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс цельнозерновые спагетти?
У цельнозерновые спагетти гликемический индекс 42 (Низкий) и гликемическая нагрузка 29 на 100 г.
Подходит ли цельнозерновые спагетти для людей с инсулинорезистентностью?
цельнозерновые спагетти имеет низкий гликемический индекс (42), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Вареные спагетти имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Вареные спагетти в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Спагетти кольца (7 на 100 г).
Проверьте цельнозерновые спагетти в приложении Logi с вашей порцией.
