Белый шоколад
Низкий ГИ
ГН 7.6 на штука (28 г) · ГН 27 на 100 г
- Содержит некоторое количество ненасыщенных жиров
- Чрезвычайно высокое содержание добавленного сахара
У Белый шоколад гликемический индекс 45 (Низкий). Одна штука (28 г) добавляет гликемическую нагрузку 7.6.
Обновлено 2 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 4 на 100 г Темный шоколад обладает гораздо более низкой гликемической нагрузкой (4 против 27), при этом удовлетворяя тягу к сладкому.
тёмный шоколад (85% какао, минимальное добавление сахара) - Миндально-льняные кусочки (со стевией/архатом)ГН 1 на 100 г Они обеспечивают приятный вкус, напоминающий десерт, со значительно меньшим гликемическим воздействием (ГН 1 против 27).
- ГН 2.9 на 100 г Какао-крупка придает интенсивный шоколадный вкус, как у белого шоколада, но с долей гликемической нагрузки (ГН 2,9 против 27).
какао-нибсы
Формы Белый шоколад
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Белый шоколад — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 15 g | 4.1 |
| 1 oz (bar) | 28 g | 7.6 |
| 1 чашка | 170 g | 45.9 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 540 kcal |
| Углеводы | 59 g |
| Сахара (всего) | 59 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 55 g |
| Клетчатка | 0.3 g |
| Растворимая | 0.1 g |
| Нерастворимая | 0.2 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 32 g |
| Насыщенные | 19 g |
| Ненасыщенные | 13 g |
| Натрий | 80 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество ненасыщенных жиров
- Относительно низкий гликемический индекс для сладости
- Чрезвычайно высокое содержание добавленного сахара
- Высокая гликемическая нагрузка на порцию
- Отсутствие клетчатки и необходимых микронутриентов
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Белый шоколад?
У Белый шоколад гликемический индекс 45 (Низкий). Одна штука (28 г) имеет гликемическую нагрузку 7.6; на 100 г гликемическая нагрузка 27.
Подходит ли Белый шоколад для людей с инсулинорезистентностью?
Белый шоколад имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Белый шоколад имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Белый шоколад в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у белый шоколад кето (2 на 100 г).
Проверьте Белый шоколад в приложении Logi с вашей порцией.
