вафельная картошка фри
Высокий ГИ
ГН 29 на типичная порция (100 г) · ГН 29 на 100 г
- Обеспечивает некоторое количество пищевых волокон
- Очень высокая гликемическая нагрузка
У вафельная картошка фри гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная порция (100 г) добавляет гликемическую нагрузку 29.
Обновлено 13 апр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 19 на 100 г У них более низкий гликемический индекс, и они содержат значительно больше витаминов и антиоксидантов, чем белый картофель.
картофельные дольки - ГН 1 на 100 г Это альтернатива некрахмалистым овощам, которая оказывает гораздо меньшее влияние на уровень глюкозы в крови.
запечённые соцветия цветной капусты - ГН 4 на 100 г Этот вариант содержит гораздо меньше чистых углеводов и калорий, обеспечивая при этом больше клетчатки и микронутриентов.
Палочки из цуккини, слегка покрытые и приготовленные на воздухе
Связанные формы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
вафельная картошка фри — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 312 kcal |
| Углеводы | 38 g |
| Сахара (всего) | 0.5 g |
| Природные | 0.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.2 g |
| Растворимая | 1 g |
| Нерастворимая | 2.2 g |
| Белки | 3.2 g |
| Жиры | 16 g |
| Насыщенные | 3.2 g |
| Ненасыщенные | 12.8 g |
| Натрий | 420 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Обеспечивает некоторое количество пищевых волокон
- Содержит ненасыщенные жиры
- Очень высокая гликемическая нагрузка
- Высокотехнологичный способ приготовления
- Значительное содержание натрия
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс вафельная картошка фри?
У вафельная картошка фри гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная порция (100 г) имеет гликемическую нагрузку 29; на 100 г гликемическая нагрузка 29.
Подходит ли вафельная картошка фри для людей с инсулинорезистентностью?
У вафельная картошка фри высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — картофельные дольки.
Как вафельная картошка фри влияет на уровень сахара в крови?
вафельная картошка фри имеет гликемическую нагрузку 29 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте вафельная картошка фри в приложении Logi с вашей порцией.
