Запеченный картофель фри
Высокий ГИ
ГН 19 на 100 г
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокий гликемический индекс (75)
У Запеченный картофель фри гликемический индекс 75 (Высокий).
Обновлено 7 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 5 на 100 г Сельдерей корневой имеет значительно более низкий гликемический индекс и меньше углеводов, чем картофель, что делает его идеальным для контроля уровня сахара в крови.
жареный корень сельдерея - Брюква, запеченная с оливковым маслом и травамиГН 8 на 100 г Брюква обладает текстурой, похожей на картофель, но имеет более низкую гликемическую нагрузку и более высокую плотность микронутриентов.
- ГН 1 на 100 г Цукини — это некрахмалистый овощ, который вызывает минимальное повышение уровня глюкозы в крови по сравнению с традиционным картофелем фри.
огурец (сырой, палочки)
Связанные формы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Запеченный картофель фри — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 130 kcal |
| Углеводы | 25 g |
| Сахара (всего) | 0.5 g |
| Природные | 0.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.7 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 3 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.6 g |
| Натрий | 200 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Содержит некоторое количество пищевых волокон
- Низкая калорийность
- Высокий гликемический индекс (75)
- Высокая гликемическая нагрузка (19) на порцию
- Крахмалистый овощ, вызывающий быстрый скачок сахара в крови
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Запеченный картофель фри?
У Запеченный картофель фри гликемический индекс 75 (Высокий) и гликемическая нагрузка 19 на 100 г.
Подходит ли Запеченный картофель фри для людей с инсулинорезистентностью?
У Запеченный картофель фри высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — жареный корень сельдерея.
Как Запеченный картофель фри влияет на уровень сахара в крови?
Запеченный картофель фри имеет гликемическую нагрузку 19 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Запеченный картофель фри в приложении Logi с вашей порцией.
