картофель смайлики
Высокий ГИ
ГН 26 на 100 г
- Источник энергии
- Ультра-обработанный продукт
У картофель смайлики гликемический индекс 75, такой же, как у обычного Картофель фри из духовки (75).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Запеченная цветная капуста значительно снижает гликемическую нагрузку (ГН 1 против 26), что делает ее отличной низкогликемической альтернативой.
запечённые соцветия цветной капусты - ГН 4 на 100 г Палочки из цукини имеют гораздо более низкую гликемическую нагрузку (4), что значительно уменьшает скачок сахара в крови по сравнению с обычным картофелем фри.
Палочки из цуккини, слегка покрытые и приготовленные на воздухе - ГН 5 на 100 г Картофель фри из сельдерея по текстуре похож на обычный, но имеет гораздо более низкую ГН (5), что помогает поддерживать более стабильный уровень сахара в крови.
жареный корень сельдерея - Батат фри, запечённый с оливковым масломГН 12 на 100 г Хотя гликемическая нагрузка у полосок батата выше, чем у других вариантов, это более питательная альтернатива с более низким гликемическим индексом по сравнению с переработанным картофелем фри в виде смайликов.
Формы Картофель фри из духовки
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
картофель смайлики — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 270 kcal |
| Углеводы | 35 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 0.5 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 3 g |
| Жиры | 13 g |
| Насыщенные | 4 g |
| Ненасыщенные | 8 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Источник энергии
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Ультра-обработанный продукт
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Высокое содержание натрия
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс картофель смайлики?
У картофель смайлики гликемический индекс 75 (Высокий) и гликемическая нагрузка 26 на 100 г.
Подходит ли картофель смайлики для людей с инсулинорезистентностью?
У картофель смайлики высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — запечённые соцветия цветной капусты.
Какая форма Картофель фри из духовки имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Картофель фри из духовки в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Картофель фри в аэрогриле (19 на 100 г).
Проверьте картофель смайлики в приложении Logi с вашей порцией.
