Лёгкое малиновое варенье
Средний ГИ
ГН 2.9 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 19 на 100 г
- Меньше сахара, чем в обычном варенье
- Все еще много добавленного сахара
У Лёгкое малиновое варенье гликемический индекс 55, ниже, чем у обычного малиновое варенье (65). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.9.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Домашняя паста из малины и семян чиа со стевией/эритритомГН 3 на 100 г Этот компот обладает текстурой и вкусом, похожими на джем, но имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку (3 против 19), что помогает предотвратить скачки сахара в крови.
- ГН 3 на 100 г Этот вариант добавляет к ягодам белок и полезные жиры, что дополнительно стабилизирует уровень сахара в крови по сравнению с высоким содержанием сахара в джеме.
Свежий рикотта сыр, взбитый с домашним ягодным пюре (без добавления сахара) - ГН 3 на 100 г Сочетание ягод с греческим йогуртом — это богатая белком альтернатива с низкой гликемической нагрузкой, которая гораздо полезнее для уровня сахара в крови, чем традиционный джем.
целые ежевики с несладким греческим йогуртом
Формы малиновое варенье
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Лёгкое малиновое варенье — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 120 kcal |
| Углеводы | 35 g |
| Сахара (всего) | 25 g |
| Природные | 10 g |
| Добавленные | 15 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 0.5 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0.2 g |
| Натрий | 20 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Меньше сахара, чем в обычном варенье
- Содержит некоторое количество фруктовой клетчатки
- Все еще много добавленного сахара
- Умеренно высокая гликемическая нагрузка
- Сильно переработано
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Лёгкое малиновое варенье?
У Лёгкое малиновое варенье гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 2.9; на 100 г гликемическая нагрузка 19.
Подходит ли Лёгкое малиновое варенье для людей с инсулинорезистентностью?
У Лёгкое малиновое варенье средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Домашняя паста из малины и семян чиа со стевией/эритритом.
Какая форма малиновое варенье имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм малиновое варенье в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Малиновое варенье без сахара (12 на 100 г).
Проверьте Лёгкое малиновое варенье в приложении Logi с вашей порцией.
