малиновое варенье
Средний ГИ
ГН 134.4 на чашка (320 г) · ГН 42 на 100 г
- Contains some fruit-derived antioxidants
- High added sugar content
У малиновое варенье гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна чашка (320 г) добавляет гликемическую нагрузку 134.4.
Обновлено 18 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 5 на 100 г Джем из семян чиа имеет такую же текстуру и способы применения, как и обычный джем, но с гораздо более низким гликемическим индексом (ГН 5 против 42).
Домашнее ягодное варенье с семенами чиа (без добавления сахара) - ГН 3 на 100 г Цельная малина обладает тем же вкусовым профилем, но с гораздо более низким гликемическим индексом (ГИ 25) и гликемической нагрузкой (ГН 3), что позволяет избежать употребления концентрированных сахаров, содержащихся в джеме.
Свежие целые малины - Свежая малина с молотой корицейГН 3 на 100 г Размятая малина с корицей — это натуральная низкогликемическая альтернатива джему, которая сохраняет удобную для намазывания консистенцию.
Формы малиновое варенье
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
малиновое варенье — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 20 g | 8.4 |
| 1 serving | 32 g | 13.4 |
| 1 чашка | 320 g | 134.4 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 250 kcal |
| Углеводы | 65 g |
| Сахара (всего) | 48 g |
| Природные | 8 g |
| Добавленные | 40 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.7 g |
| Белки | 0.5 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.02 g |
| Ненасыщенные | 0.18 g |
| Натрий | 10 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Contains some fruit-derived antioxidants
- Provides small amount of fiber
- High added sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed food
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс малиновое варенье?
У малиновое варенье гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна чашка (320 г) имеет гликемическую нагрузку 134.4; на 100 г гликемическая нагрузка 42.
Подходит ли малиновое варенье для людей с инсулинорезистентностью?
У малиновое варенье средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Домашнее ягодное варенье с семенами чиа (без добавления сахара).
Какая форма малиновое варенье имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм малиновое варенье в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Малиновое варенье без сахара (12 на 100 г).
Проверьте малиновое варенье в приложении Logi с вашей порцией.
