Вареная киноа
Низкий ГИ
ГН 16.9 на типичная чашка (150 г) · ГН 11.3 на 100 г
- Высокое содержание белка
- Умеренный гликемический индекс
У Вареная киноа гликемический индекс 53 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 16.9.
Обновлено 20 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Вареная киноа — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 120 kcal |
| Углеводы | 21.3 g |
| Сахара (всего) | 0.9 g |
| Природные | 0.9 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.8 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 2 g |
| Белки | 4.1 g |
| Жиры | 1.9 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 1.7 g |
| Натрий | 7 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание белка
- Хорошее содержание клетчатки
- Низкая гликемическая нагрузка
- Умеренный гликемический индекс
- Содержит некоторые углеводы
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Вареная киноа?
У Вареная киноа гликемический индекс 53 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 16.9; на 100 г гликемическая нагрузка 11.3.
Подходит ли Вареная киноа для людей с инсулинорезистентностью?
Вареная киноа имеет низкий гликемический индекс (53), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Вареная киноа влияет на уровень сахара в крови?
Вареная киноа имеет гликемическую нагрузку 11.3 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте Вареная киноа в приложении Logi с вашей порцией.
