Вареная паста
Низкий ГИ
ГН 21 на чашка (140 г) · ГН 15 на 100 г
- Низкое содержание жира
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Вареная паста гликемический индекс 50, такой же, как у обычного Варёная паста (50). Одна чашка (140 г) добавляет гликемическую нагрузку 21.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 14 на 100 г Содержит значительно больше клетчатки и белка, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови по сравнению с пшеничными макаронами.
ньокки из муки нута - ГН 11 на 100 г Обладает превосходным питательным профилем с большим содержанием клетчатки и минералов, что приводит к более постепенному повышению уровня глюкозы в крови.
Варёная киноа
Формы Варёная паста
- GI 50 · ГН 15 на 100 г
Варёная паста - GI 45 · ГН 9 на 100 г wholetomato sauce
Паста из цельнозерновой муки с домашним томатным соусом без добавления сахара - GI 45 · ГН 12 на 100 г wholeboiled
Варёные цельнозерновые макароны - Паста с рыбным рагуGI 55 · ГН 12 на 100 г fish ragu
- Макароны триколор (вареные)GI 50 · ГН 13 на 100 г tricolore
- белая пастаGI 50 · ГН 15 на 100 г white
- GI 50 · ГН 15 на 100 г bow tie
паста-бабочка - +16 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Вареная паста — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чашка | 140 g | 21 |
| 1 serving | 200 g | 30 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 158 kcal |
| Углеводы | 31 g |
| Сахара (всего) | 0.6 g |
| Природные | 0.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.8 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1.3 g |
| Белки | 5.8 g |
| Жиры | 0.9 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 0.2 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жира
- Низкое содержание натрия
- Без добавления сахара
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Низкое содержание клетчатки
- Низкая плотность белка
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Вареная паста?
У Вареная паста гликемический индекс 50 (Низкий). Одна чашка (140 г) имеет гликемическую нагрузку 21; на 100 г гликемическая нагрузка 15.
Подходит ли Вареная паста для людей с инсулинорезистентностью?
Вареная паста имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Варёная паста имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Варёная паста в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Паста из цельнозерновой муки с домашним томатным соусом без добавления сахара (9 на 100 г).
Проверьте Вареная паста в приложении Logi с вашей порцией.
