Варёные цельнозерновые макароны
Низкий ГИ
ГН 18 на типичная чашка (150 г) · ГН 12 на 100 г
- умеренная гликемическая нагрузка
- относительно высокое содержание углеводов
У Варёные цельнозерновые макароны гликемический индекс 45, ниже, чем у обычного Варёная паста (50). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 18.
Обновлено 24 февр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Варёная паста
- GI 50 · ГН 15 на 100 г
Варёная паста - GI 45 · ГН 9 на 100 г wholetomato sauce
Паста из цельнозерновой муки с домашним томатным соусом без добавления сахара - Паста с рыбным рагуGI 55 · ГН 12 на 100 г fish ragu
- Макароны триколор (вареные)GI 50 · ГН 13 на 100 г tricolore
- белая пастаGI 50 · ГН 15 на 100 г white
- GI 50 · ГН 15 на 100 г cooked
Вареная паста - GI 50 · ГН 15 на 100 г bow tie
паста-бабочка - +16 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Варёные цельнозерновые макароны — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 124 kcal |
| Углеводы | 26 g |
| Сахара (всего) | 0.6 g |
| Природные | 0.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.7 g |
| Растворимая | 1.1 g |
| Нерастворимая | 2.6 g |
| Белки | 5 g |
| Жиры | 0.9 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 0.7 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- умеренная гликемическая нагрузка
- высокое содержание клетчатки
- низкий уровень обработки
- относительно высокое содержание углеводов
- может повышать уровень глюкозы при больших порциях
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Варёные цельнозерновые макароны?
У Варёные цельнозерновые макароны гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 18; на 100 г гликемическая нагрузка 12.
Подходит ли Варёные цельнозерновые макароны для людей с инсулинорезистентностью?
Варёные цельнозерновые макароны имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Варёная паста имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Варёная паста в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Паста из цельнозерновой муки с домашним томатным соусом без добавления сахара (9 на 100 г).
Проверьте Варёные цельнозерновые макароны в приложении Logi с вашей порцией.
