Вареная овсянка
Средний ГИ
ГН 7 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Умеренный гликемический индекс
У Вареная овсянка гликемический индекс 58, выше, чем у обычного Обычная овсянка (55).
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Обычная овсянка
- GI 55 · ГН 7 на 100 г
Обычная овсянка - GI 55 · ГН 10 на 100 г with pineapple
Овсянка со свежим ананасом - GI 55 · ГН 11 на 100 г with plum jam
Овсянка со сливовым джемом - Шоколадная овсянкаGI 65 · ГН 13 на 100 г chocolateбренд: biedronka
- GI 45 · ГН 20 на 100 г energy bites
энергетические шарики без выпечки - GI 50 · ГН 33 на 100 г cone
Домашний овсяный рожок с минимальным подсластителем - GI 65 · ГН 39 на 100 г бренд: kodiakhigh protein
Протеиновая овсянка - +2 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Вареная овсянка — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 71 kcal |
| Углеводы | 12 g |
| Сахара (всего) | 0.3 g |
| Природные | 0.3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.7 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1.2 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 1.4 g |
| Насыщенные | 0.25 g |
| Ненасыщенные | 1.15 g |
| Натрий | 49 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Без добавления сахара
- Умеренный гликемический индекс
- Относительно низкая плотность клетчатки
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Вареная овсянка?
У Вареная овсянка гликемический индекс 58 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 7 на 100 г.
Подходит ли Вареная овсянка для людей с инсулинорезистентностью?
Вареная овсянка имеет средний гликемический индекс (58). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Какая форма Обычная овсянка имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Вареная овсянка наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Обычная овсянка в этой базе данных (7 на 100 г).
Проверьте Вареная овсянка в приложении Logi с вашей порцией.
