корейский соус
Средний ГИ
ГН 19 на 100 г
- Содержит умеренное количество белка
- Высокое содержание добавленного сахара
У корейский соус гликемический индекс 55, выше, чем у обычного Пикантный соус (45).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 5 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 19 до 5, обеспечивая при этом схожий пикантный вкусовой профиль, подходящий для блюд в азиатском стиле.
Кокосовые амино (со вкусом чеснока и имбиря) - ГН 5 на 100 г Благодаря гораздо более низкой гликемической нагрузке (5 по сравнению с 19), это отличная альтернатива для маринадов и соусов, которая не вызывает резких скачков сахара в крови.
Кокосовые амино - ГН 15 на 100 г Этот вариант предлагает более низкий ГИ (33 против 55) и сниженную гликемическую нагрузку (15 против 19), что делает его лучшим выбором для тех, кто ищет традиционный корейский вкус с меньшим влиянием на уровень сахара в крови.
паста из красного перца
Формы Пикантный соус
- GI 45 · ГН 5 на 100 г
Пикантный соус - GI 10 · ГН 0.4 на 100 г caperchive
соус с каперсами и шнитт-луком - лимонный соус без сахараGI 20 · ГН 1 на 100 г lemonsugar free
- GI 10 · ГН 1 на 100 г бренд: bitchin_sauce
Оригинальный соус Bitchin' - Острый соус для маканияGI 20 · ГН 1 на 100 г jaew
- GI 20 · ГН 1 на 100 г chive
соус из лука-резанца - GI 10 · ГН 1 на 100 г parsleyonion
соус из петрушки и лука - +47 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
корейский соус — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 180 kcal |
| Углеводы | 35 g |
| Сахара (всего) | 25 g |
| Природные | 5 g |
| Добавленные | 20 g |
| Клетчатка | 1 g |
| Растворимая | 0.3 g |
| Нерастворимая | 0.7 g |
| Белки | 4 g |
| Жиры | 2 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.7 g |
| Натрий | 2500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит умеренное количество белка
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокое содержание добавленного сахара
- Высокая концентрация натрия
- Высокая гликемическая нагрузка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс корейский соус?
У корейский соус гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 19 на 100 г.
Подходит ли корейский соус для людей с инсулинорезистентностью?
У корейский соус средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Кокосовые амино (со вкусом чеснока и имбиря).
Какая форма Пикантный соус имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Пикантный соус в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у соус с каперсами и шнитт-луком (0.4 на 100 г).
Проверьте корейский соус в приложении Logi с вашей порцией.
