Ягодный джем
Средний ГИ
ГН 39 на 100 г
- Низкое содержание жира
- Чрезвычайно высокая гликемическая нагрузка
У Ягодный джем гликемический индекс 65, такой же, как у обычного Джем (65).
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 10 на 100 г Добавление семян чиа обогащает блюдо полезными омега-3 жирными кислотами и клетчаткой, что помогает сгладить скачок сахара в крови.
Домашнее фруктовое варенье с семенами чиа без добавления сахара - ГН 4 на 100 г Удобный способ добавить фрукты в качестве топпинга без концентрированной глюкозной нагрузки, характерной для промышленного варенья.
Пюре из замороженных ягод или косточковых фруктов
Формы Джем
- GI 65 · ГН 42 на 100 г
Джем - Домашнее лимонное варенье со стевией/эритритомGI 5 · ГН 1 на 100 г lemonsugar free
- Клубничный джем без сахараGI 25 · ГН 2 на 100 г strawberrysugar free
- Ягодный джем с семенами чиаGI 30 · ГН 5 на 100 г chia berry
- Низкокалорийный джемGI 35 · ГН 6 на 100 г low calorie
- GI 55 · ГН 22 на 100 г sugar freeraspberry
Малиновый джем без сахара - GI 65 · ГН 40 на 100 г strawberry
Клубничное варенье - +2 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Ягодный джем — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 240 kcal |
| Углеводы | 60 g |
| Сахара (всего) | 50 g |
| Природные | 10 g |
| Добавленные | 40 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 0.5 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0.1 g |
| Натрий | 10 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жира
- Естественным образом содержит следовые количества антиоксидантов из ягод
- Чрезвычайно высокая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание добавленного сахара
- Ничтожно малое содержание белка и клетчатки
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Ягодный джем?
У Ягодный джем гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 39 на 100 г.
Подходит ли Ягодный джем для людей с инсулинорезистентностью?
У Ягодный джем средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Домашнее фруктовое варенье с семенами чиа без добавления сахара.
Какая форма Джем имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Джем в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Домашнее лимонное варенье со стевией/эритритом (1 на 100 г).
Проверьте Ягодный джем в приложении Logi с вашей порцией.
