Тертая морковь
Низкий ГИ
ГН 0.1 на штука (4 г) · ГН 3 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренное содержание натурального сахара
У Тертая морковь гликемический индекс 35, такой же, как у обычного Сырая морковь (35). Одна штука (4 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.1.
Обновлено 6 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №170393 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Сырая морковь
- GI 35 · ГН 3 на 100 г
Сырая морковь - грилированная морковьGI 35 · ГН 3 на 100 г grilled
- GI 35 · ГН 3 на 100 г yellow
жёлтая морковь - GI 39 · ГН 3 на 100 г frozen
Замороженная морковь - GI 49 · ГН 3 на 100 г canned
Консервированная морковь - GI 35 · ГН 3 на 100 г pickled
маринованная морковь - GI 35 · ГН 3 на 100 г julienne
Морковь соломкой - +11 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Тертая морковь — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 slice | 3 g | 0.1 |
| 1 strip medium | 4 g | 0.1 |
| 1 strip large (3" long) | 7 g | 0.2 |
| 1 small (5-1/2" long) | 50 g | 1.5 |
| 1 medium | 61 g | 1.8 |
| 1 large (7-1/4" to 8-/1/2" long) | 72 g | 2.2 |
| 1 cup, grated | 110 g | 3.3 |
| 1 cup, strips or slices | 122 g | 3.7 |
Показать все 9 порций
| 1 cup, chopped | 128 g | 3.8 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 41 kcal |
| Углеводы | 9.6 g |
| Сахара (всего) | 4.7 g |
| Природные | 4.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.8 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 2 g |
| Белки | 0.9 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.04 g |
| Ненасыщенные | 0.16 g |
| Натрий | 69 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкая гликемическая нагрузка
- Богат антиоксидантами (бета-каротин)
- Умеренное содержание натурального сахара
- Низкое содержание белка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Тертая морковь?
У Тертая морковь гликемический индекс 35 (Низкий). Одна штука (4 г) имеет гликемическую нагрузку 0.1; на 100 г гликемическая нагрузка 3.
Подходит ли Тертая морковь для людей с инсулинорезистентностью?
Тертая морковь имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Сырая морковь имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Тертая морковь наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Сырая морковь в этой базе данных (3 на 100 г).
Проверьте Тертая морковь в приложении Logi с вашей порцией.
