Классическая гранола
Средний ГИ
ГН 22.8 на чашка (61 г) · ГН 37.4 на 100 г
- Около 7 г клетчатки на 100 г, в основном из цельного овса
- Высокая энергетическая плотность: около 450 ккал на 100 г, большая порция легко превышает 400 ккал
У Классическая гранола гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна чашка (61 г) добавляет гликемическую нагрузку 22.8.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Низкоуглеводная гранола Vogel'sГН 5 на 100 г Low-carb granola is built on nuts and seeds instead of oats and sugar: the same crunch with a fraction of the carbohydrates.
- ГН 15 на 100 г Granola without added sugar: about a third of the sugars of classic granola and a clearly lower glycemic load.
Гранола с арахисом - ГН 6.6 на 100 г A bowl of oat porridge is a warm breakfast from the same grain, with no added sugar and far fewer calories per bowl.
Варёные овсяные хлопья
Формы Классическая гранола
- Низкоуглеводная гранола Vogel'sGI 25 · ГН 5 на 100 г low carb
- GI 40 · ГН 15 на 100 г sugar freenut Гранола с арахисом
- высокобелковая гранолаGI 55 · ГН 26 на 100 г high protein
- GI 55 · ГН 36 на 100 г cinnamon
Гранола с корицей - GI 60 · ГН 39 на 100 г vanillacrumble
Гранола с ванильным крамблом - GI 65 · ГН 39 на 100 г chocolate
шоколадная гранола
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Классическая гранола — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 8 g | 3 |
| 1 oz | 28 g | 10.5 |
| 1 serving (45 g) | 45 g | 16.8 |
| 1/2 cup | 61 g | 22.8 |
| 1 cup | 122 g | 45.6 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 450 kcal |
| Углеводы | 67.9 g |
| Сахара (всего) | 17.2 g |
| Природные | 0.2 g |
| Добавленные | 16.98 g |
| Клетчатка | 6.7 g |
| Растворимая | 2 g |
| Нерастворимая | 4.7 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 16.5 g |
| Насыщенные | 3.3 g |
| Ненасыщенные | 11.55 g |
| Натрий | 120 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Около 7 г клетчатки на 100 г, в основном из цельного овса
- Около 10 г белка на 100 г из овса, орехов и семян
- Большая часть жиров поступает из орехов и семян и является ненасыщенной
- Высокая энергетическая плотность: около 450 ккал на 100 г, большая порция легко превышает 400 ккал
- Содержит сахар: около 17 г сахара на 100 г, обычно из меда или сиропа
- Гликемическая нагрузка около 37 на 100 г, что является высоким показателем для сухих завтраков
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Классическая гранола?
У Классическая гранола гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна чашка (61 г) имеет гликемическую нагрузку 22.8; на 100 г гликемическая нагрузка 37.4.
Подходит ли Классическая гранола для людей с инсулинорезистентностью?
У Классическая гранола средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Низкоуглеводная гранола Vogel's.
Какая форма Классическая гранола имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Классическая гранола в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Низкоуглеводная гранола Vogel's (5 на 100 г).
Проверьте Классическая гранола в приложении Logi с вашей порцией.
