Греческий салат
Низкий ГИ
ГН 1.2 на 100 г
- Богат овощами и клетчаткой
- Содержит умеренное количество натрия из сыра фета и оливок
У Греческий салат гликемический индекс 20, выше, чем у обычного Салат из смешанных листьев (15).
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Салат из смешанных листьев
- GI 15 · ГН 1 на 100 г
Салат из смешанных листьев - GI 15 · ГН 1 на 100 г side
Боковой салат - GI 15 · ГН 1 на 100 г spring
Весенний салат - салат ромэнGI 15 · ГН 1 на 100 г rimsky
- Салат с креветками и авокадоGI 10 · ГН 1 на 100 г shrimp avocado salad
- GI 25 · ГН 2 на 100 г cabbage carrot lemon salad
Свежий салат из капусты и моркови с лимонной заправкой и оливковым маслом - GI 40 · ГН 4 на 100 г sweet and sour
Сладко-кислый салат - +1 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Греческий салат — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 85 kcal |
| Углеводы | 6 g |
| Сахара (всего) | 3.5 g |
| Природные | 3.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 3.5 g |
| Жиры | 5.5 g |
| Насыщенные | 2.5 g |
| Ненасыщенные | 3 g |
| Натрий | 450 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Богат овощами и клетчаткой
- Содержит полезные жиры из оливок и оливкового масла
- Умеренное содержание белка из сыра фета
- Содержит умеренное количество натрия из сыра фета и оливок
- Содержит насыщенные жиры из сыра
- Проходит легкую обработку из-за заправки и сыра
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Греческий салат?
У Греческий салат гликемический индекс 20 (Низкий) и гликемическая нагрузка 1.2 на 100 г.
Подходит ли Греческий салат для людей с инсулинорезистентностью?
Греческий салат имеет низкий гликемический индекс (20), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Салат из смешанных листьев имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Салат из смешанных листьев в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Боковой салат (1 на 100 г).
Проверьте Греческий салат в приложении Logi с вашей порцией.
