ломаная пшеница
Низкий ГИ
ГН 48 на типичная чашка (150 г) · ГН 32 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренно высокий гликемический индекс нагрузки
У ломаная пшеница гликемический индекс 45, выше, чем у обычного Пшеница (41). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 48.
Обновлено 25 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы Пшеница
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
ломаная пшеница — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 72 g |
| Сахара (всего) | 0.4 g |
| Природные | 0.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 12.2 g |
| Растворимая | 3.7 g |
| Нерастворимая | 8.5 g |
| Белки | 12.5 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкий уровень обработки
- Умеренный гликемический индекс
- Умеренно высокий гликемический индекс нагрузки
- Относительно высокое содержание углеводов
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс ломаная пшеница?
У ломаная пшеница гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 48; на 100 г гликемическая нагрузка 32.
Подходит ли ломаная пшеница для людей с инсулинорезистентностью?
ломаная пшеница имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Пшеница имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Пшеница в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Пшеница (30 на 100 г).
Проверьте ломаная пшеница в приложении Logi с вашей порцией.
