зерно кукурузы
Низкий ГИ
ГН 16.5 на чашка (165 г) · ГН 10 на 100 г
- Хорошее содержание воды
- Высокое содержание крахмала
У зерно кукурузы гликемический индекс 52 (Низкий). Одна чашка (165 г) добавляет гликемическую нагрузку 16.5.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №2710826 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г В нем значительно меньше углеводов и гораздо ниже гликемический индекс, что делает его идеальным для контроля инсулинорезистентности.
Цветная капуста - ГН 0.5 на 100 г Он содержит меньше калорий и углеводов, чем кукуруза, обеспечивая больший объем пищи при минимальном влиянии на уровень глюкозы в крови.
Кабачок - ГН 8 на 100 г Они обеспечивают гораздо лучший баланс белка и клетчатки, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови по сравнению с крахмалистой кукурузой.
Нут
Формы зерно кукурузы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
зерно кукурузы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 10 g | 1 |
| 1 чашка | 165 g | 16.5 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 86 kcal |
| Углеводы | 19 g |
| Сахара (всего) | 6.3 g |
| Природные | 6.3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.7 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.9 g |
| Белки | 3.2 g |
| Жиры | 1.2 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 1 g |
| Натрий | 15 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хорошее содержание воды
- Низкое содержание жира
- Высокое содержание крахмала
- Умеренный гликемический индекс
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: зерно кукурузы
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс зерно кукурузы?
У зерно кукурузы гликемический индекс 52 (Низкий). Одна чашка (165 г) имеет гликемическую нагрузку 16.5; на 100 г гликемическая нагрузка 10.
Подходит ли зерно кукурузы для людей с инсулинорезистентностью?
зерно кукурузы имеет низкий гликемический индекс (52), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма зерно кукурузы имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У зерно кукурузы наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм зерно кукурузы в этой базе данных (10 на 100 г).
Проверьте зерно кукурузы в приложении Logi с вашей порцией.
