сахар-песок
Средний ГИ
ГН 9.8 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 65 на 100 г
- Быстрый источник энергии
- Чрезвычайно высокая гликемическая нагрузка
У сахар-песок гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 9.8.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- нет ГИ Аллюлоза обеспечивает сладость сахара с ГИ и ГН, равными 0, предотвращая скачок сахара в крови, связанный с сахарной пудрой.
Алулоза - ГН 1 на 100 г Эритрит — это практически безгликемическая альтернатива, которая имитирует текстуру сахара, не влияя на уровень глюкозы в крови.
Эритритол - нет ГИ Экстракт архата — это натуральный безгликемический подсластитель, который устраняет высокую гликемическую нагрузку сахарной пудры.
подсластитель из монашеского фрукта - нет ГИ Стевия — это мощный безгликемический подсластитель, который обеспечивает сладость без метаболического воздействия сахарной пудры.
Чистый экстракт стевии
Связанные формы
- GI 55 · ГН 33 на 100 г sugar free
С пониженным содержанием сахара - GI 60 · ГН 59 на 100 г muscovado
Мусковадо сахар - GI 65 · ГН 65 на 100 г sugar added
Добавленный сахар - GI 65 · ГН 65 на 100 г cultured
Культивированный сахар - GI 65 · ГН 65 на 100 г raw
Сырой сахар - GI 65 · ГН 65 на 100 г turbinado
турбинадо тростниковый сахар - Ванильный сахарGI 70 · ГН 70 на 100 г vanilla
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
сахар-песок — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 400 kcal |
| Углеводы | 100 g |
| Сахара (всего) | 100 g |
| Природные | 0 g |
| Добавленные | 100 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 0 g |
| Жиры | 0 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Быстрый источник энергии
- Легко растворяется в рецептах
- Чрезвычайно высокая гликемическая нагрузка
- Отсутствие клетчатки и микронутриентов
- Высокая степень переработки и 100% добавленный сахар
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: сахар-песок
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс сахар-песок?
У сахар-песок гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 9.8; на 100 г гликемическая нагрузка 65.
Подходит ли сахар-песок для людей с инсулинорезистентностью?
У сахар-песок средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Эритритол.
Как сахар-песок влияет на уровень сахара в крови?
сахар-песок имеет гликемическую нагрузку 65 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте сахар-песок в приложении Logi с вашей порцией.
