Кешью
Низкий ГИ
ГН 11 на чашка (137 г) · ГН 8 на 100 г
- Низкий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Относительно высокое содержание углеводов по сравнению с другими орехами
У Кешью гликемический индекс 25 (Низкий). Одна чашка (137 г) добавляет гликемическую нагрузку 11.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №170162 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.1 на 100 г Они содержат значительно меньше углеводов и больше полезных жиров, что лучше способствует поддержанию стабильного уровня сахара в крови.
Грецкие орехи - ГН 3.2 на 100 г Миндаль содержит больше клетчатки и меньше чистых углеводов, чем кешью, что способствует лучшему насыщению и чувствительности к инсулину.
Миндаль
Формы Кешью
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Кешью — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 9 g | 0.7 |
| 1 oz | 28 g | 2.2 |
| 1 чашка | 137 g | 11 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 553 kcal |
| Углеводы | 30.2 g |
| Сахара (всего) | 5.9 g |
| Природные | 5.9 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.3 g |
| Растворимая | 0.99 g |
| Нерастворимая | 2.31 g |
| Белки | 18.2 g |
| Жиры | 43.9 g |
| Насыщенные | 7.8 g |
| Ненасыщенные | 34 g |
| Натрий | 12 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Хороший источник растительного белка и полезных жиров
- Относительно высокое содержание углеводов по сравнению с другими орехами
- Низкое соотношение клетчатки к углеводам
Аллергены
Рецепты с ингредиентом: Кешью
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Кешью?
У Кешью гликемический индекс 25 (Низкий). Одна чашка (137 г) имеет гликемическую нагрузку 11; на 100 г гликемическая нагрузка 8.
Подходит ли Кешью для людей с инсулинорезистентностью?
Кешью имеет низкий гликемический индекс (25), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Кешью имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Кешью в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Несолёные кешью (2 на 100 г).
Проверьте Кешью в приложении Logi с вашей порцией.
