Пуффированный гречиховый
Высокий ГИ
ГН 84 на типичная чашка (150 г) · ГН 56 на 100 г
- Без добавления сахара
- Очень высокий гликемический индекс
У Пуффированный гречиховый гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 84.
Обновлено 13 дек. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г They have a very low glycemic index and provide a lot of fiber, which positively affects blood sugar levels.
Семена чиа - ГН 11 на 100 г Has a lower glycemic index and more fiber than expanded buckwheat, which helps better stabilize blood sugar.
Варёная киноа - ГН 36 на 100 г They contain beta-glucans that slow down glucose absorption and lower the glycemic index of the meal.
Цельнозерновые овсяные хлопья
Связанные формы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Пуффированный гречиховый — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 370 kcal |
| Углеводы | 80 g |
| Сахара (всего) | 0.9 g |
| Природные | 0.9 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 3.5 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2 g |
| Натрий | 3 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Без добавления сахара
- Источник растительного белка
- Очень высокий гликемический индекс
- Высокая гликемическая нагрузка
- Низкое содержание клетчатки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Пуффированный гречиховый?
У Пуффированный гречиховый гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 84; на 100 г гликемическая нагрузка 56.
Подходит ли Пуффированный гречиховый для людей с инсулинорезистентностью?
У Пуффированный гречиховый высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Семена чиа.
Как Пуффированный гречиховый влияет на уровень сахара в крови?
Пуффированный гречиховый имеет гликемическую нагрузку 56 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Пуффированный гречиховый в приложении Logi с вашей порцией.
