Макароны из бурой пшеницы
Низкий ГИ
ГН 48 на типичная чашка (150 г) · ГН 32 на 100 г
- высокое содержание клетчатки
- высокая гликемическая нагрузка
У Макароны из бурой пшеницы гликемический индекс 45, ниже, чем у обычного Варёная паста (50). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 48.
Обновлено 11 февр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы Варёная паста
- GI 50 · ГН 15 на 100 г
Варёная паста - GI 45 · ГН 9 на 100 г wholetomato sauce
Паста из цельнозерновой муки с домашним томатным соусом без добавления сахара - GI 45 · ГН 12 на 100 г wholeboiled
Варёные цельнозерновые макароны - Паста с рыбным рагуGI 55 · ГН 12 на 100 г fish ragu
- Макароны триколор (вареные)GI 50 · ГН 13 на 100 г tricolore
- белая пастаGI 50 · ГН 15 на 100 г white
- GI 50 · ГН 15 на 100 г cooked
Вареная паста - +16 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Макароны из бурой пшеницы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 348 kcal |
| Углеводы | 72 g |
| Сахара (всего) | 3.5 g |
| Природные | 3.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 8 g |
| Растворимая | 2.4 g |
| Нерастворимая | 5.6 g |
| Белки | 13 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- высокое содержание клетчатки
- низкий уровень обработки
- низкий гликемический индекс
- высокая гликемическая нагрузка
- большое количество углеводов
- умеренное содержание белка
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Макароны из бурой пшеницы?
У Макароны из бурой пшеницы гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 48; на 100 г гликемическая нагрузка 32.
Подходит ли Макароны из бурой пшеницы для людей с инсулинорезистентностью?
Макароны из бурой пшеницы имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Варёная паста имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Варёная паста в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Паста из цельнозерновой муки с домашним томатным соусом без добавления сахара (9 на 100 г).
Проверьте Макароны из бурой пшеницы в приложении Logi с вашей порцией.
