вареный чеснок
Низкий ГИ
ГН 10 на 100 г
- содержит полезные фитонутриенты
- умеренное содержание углеводов
У вареный чеснок гликемический индекс 30, такой же, как у обычного Чеснок (30).
Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Чеснок
- GI 30 · ГН 10 на 100 г
Чеснок - GI 30 · ГН 5 на 100 г pickled
маринованный чеснок - GI 30 · ГН 7 на 100 г canned
Консервированный чеснок - GI 30 · ГН 10 на 100 г roasted
Запечённый чеснок - Жареный чеснокGI 30 · ГН 11 на 100 г fried
- GI 30 · ГН 22 на 100 г dried
Сушеный чеснок - GI 30 · ГН 22 на 100 г granulated
Сушеный чеснок (порошок)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
вареный чеснок — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 140 kcal |
| Углеводы | 33 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.1 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 6.4 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.09 g |
| Ненасыщенные | 0.41 g |
| Натрий | 17 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- содержит полезные фитонутриенты
- низкий гликемический индекс
- хороший источник клетчатки
- умеренное содержание углеводов
- возможный дискомфорт в пищеварении у чувствительных людей
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс вареный чеснок?
У вареный чеснок гликемический индекс 30 (Низкий) и гликемическая нагрузка 10 на 100 г.
Подходит ли вареный чеснок для людей с инсулинорезистентностью?
вареный чеснок имеет низкий гликемический индекс (30), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Чеснок имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Чеснок в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у маринованный чеснок (5 на 100 г).
Проверьте вареный чеснок в приложении Logi с вашей порцией.
