черная оливка
Низкий ГИ
ГН 0 на штука (3 г) · ГН 1 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание натрия
У черная оливка гликемический индекс 15, такой же, как у обычного Оливки (15). Одна штука (3 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №169094 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Оливки
- GI 15 · ГН 1 на 100 г
Оливки - GI 15 · ГН 1 на 100 г green
Зелёные оливки - консервированные оливкиGI 15 · ГН 1 на 100 г canned
- маринованные оливкиGI 15 · ГН 1 на 100 г pickled
- GI 15 · ГН 1 на 100 г almond stuffed
Оливки с миндалём - Оливки ХалкидикиGI 15 · ГН 1 на 100 г halkidiki
- Цельные оливкиGI 15 · ГН 1 на 100 г low sodium
- +2 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
черная оливка — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 small | 3 g | 0 |
| 1 large | 4 g | 0 |
| 1 столовая ложка | 8 g | 0.1 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 115 kcal |
| Углеводы | 6.3 g |
| Сахара (всего) | 0 g |
| Природные | 0 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.2 g |
| Растворимая | 1 g |
| Нерастворимая | 2.2 g |
| Белки | 0.8 g |
| Жиры | 10.7 g |
| Насыщенные | 1.4 g |
| Ненасыщенные | 9.3 g |
| Натрий | 735 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Богаты полезными мононенасыщенными жирами
- Высокое содержание натрия
- Низкая плотность белка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс черная оливка?
У черная оливка гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (3 г) имеет гликемическую нагрузку 0; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли черная оливка для людей с инсулинорезистентностью?
черная оливка имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Оливки имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У черная оливка наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Оливки в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте черная оливка в приложении Logi с вашей порцией.
