Гуакамоле
Низкий ГИ
ГН 1 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная калорийность
У Гуакамоле гликемический индекс 10, такой же, как у обычного Авокадо (10).
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Авокадо
- GI 10 · ГН 1 на 100 г
Авокадо - АвокадоGI 10 · ГН 1 на 100 г potassium rich
- авокадо хассGI 10 · ГН 1 на 100 г hass
- Авокадо-шоколадный муссGI 10 · ГН 1 на 100 г boiledchocolate
- Авокадо, размятое с куркумой и черным перцемGI 10 · ГН 1 на 100 г boiledturmeric
- GI 10 · ГН 1 на 100 г pureedressing
Заправка из авокадо и лайма - GI 10 · ГН 1 на 100 г cooked
крем из авокадо - +7 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Гуакамоле — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 170 kcal |
| Углеводы | 7 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5.5 g |
| Растворимая | 2 g |
| Нерастворимая | 3.5 g |
| Белки | 2 g |
| Жиры | 15 g |
| Насыщенные | 2.2 g |
| Ненасыщенные | 12.8 g |
| Натрий | 7 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Богат полезными ненасыщенными жирами
- Низкая гликемическая нагрузка
- Умеренная калорийность
- Низкое содержание белка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Гуакамоле?
У Гуакамоле гликемический индекс 10 (Низкий) и гликемическая нагрузка 1 на 100 г.
Подходит ли Гуакамоле для людей с инсулинорезистентностью?
Гуакамоле имеет низкий гликемический индекс (10), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Авокадо имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Гуакамоле наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Авокадо в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте Гуакамоле в приложении Logi с вашей порцией.
