Кефир 2%
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
Кефир 2% имеет гликемический индекс 30, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 1.4 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими dairy, Кефир 2% занимает среди самых низких позицию по гликемическому индексу.
Кефир 2% — хороший выбор для людей, контролирующих уровень сахара, инсулинорезистентность или придерживающихся диеты с низким ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Почему такая оценка?
- ✓ Низкая гликемическая нагрузка
- ✓ Источник белка
- ✓ Низкий уровень обработки
- ✗ Отсутствие клетчатки
- ✗ Содержит природный молочный сахар
- ✗ Низкое содержание полезных жиров
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 52 kcal |
| Углеводы | 4.8g |
| Сахара (всего) | 4.8g |
| Природные | 4.8g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 0g |
| Растворимая | 0g |
| Нерастворимая | 0g |
| Белки | 3.4g |
| Жиры | 2g |
| Насыщенные | 1.2g |
| Ненасыщенные | 0.8g |
| Натрий | 40mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Кефир 2%?
Кефир 2% имеет гликемический индекс 30, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 1.4 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Кефир 2% для людей с инсулинорезистентностью?
Кефир 2% имеет низкий гликемический индекс (30), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Кефир 2% влияет на уровень сахара в крови?
Кефир 2% имеет гликемическую нагрузку 1.4 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →