Кефир 2%
Низкий ГИ
ГН 2.1 на типичная чашка (150 г) · ГН 1.4 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Отсутствие клетчатки
У Кефир 2% гликемический индекс 30, такой же, как у обычного Обезжиренный кефир (30). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.1.
Обновлено 29 нояб. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г It contains neither lactose nor milk sugar, and is additionally a source of healthy fats.
натуральный несладкий йогурт - ГН 1 на 100 г Lower glycemic load and higher protein content, beneficial in insulin resistance.
Йогурт 2% жирности - ГН 1 на 100 г Fiber supplement reduces the glycemic response and supports gut microbiota.
кокосовое молоко кефир
Формы Обезжиренный кефир
- GI 30 · ГН 1.2 на 100 г
Обезжиренный кефир - безлактозный кефирGI 30 · ГН 1 на 100 г lactose free
- GI 25 · ГН 1 на 100 г low fat
Кефир (низкожирный, несладкий) - GI 14 · ГН 1 на 100 г sugar free натуральный несладкий йогурт
- АйранGI 25 · ГН 1.1 на 100 г mint
- Натуральный кефир с молотыми семенами льнаGI 25 · ГН 1.1 на 100 г ground flaxseed
- GI 25 · ГН 1.2 на 100 г full fat
Кефир из цельного молока - +5 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Кефир 2% — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 52 kcal |
| Углеводы | 4.8 g |
| Сахара (всего) | 4.8 g |
| Природные | 4.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 3.4 g |
| Жиры | 2 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 0.8 g |
| Натрий | 40 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Источник белка
- Низкий уровень обработки
- Отсутствие клетчатки
- Содержит природный молочный сахар
- Низкое содержание полезных жиров
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Кефир 2%?
У Кефир 2% гликемический индекс 30 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 2.1; на 100 г гликемическая нагрузка 1.4.
Подходит ли Кефир 2% для людей с инсулинорезистентностью?
Кефир 2% имеет низкий гликемический индекс (30), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Обезжиренный кефир имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Обезжиренный кефир в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у безлактозный кефир (1 на 100 г).
Проверьте Кефир 2% в приложении Logi с вашей порцией.
