Verdeturi

GI 15 · ScăzutÎncărcătură glicemică 1 / 100 g10/10

IG scăzut

15 GI

Încărcătură glicemică 1 la 100 g

Scor Logi 10/10

Conținut ridicat de fibre
Conținut scăzut de proteine

Verdeturi are un indice glicemic de 15, la fel ca Spanac simplu (15).

Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

Forme de Spanac

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Verdeturi este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

Calorii

3.6 g

Carbohidrați

2.9 g

Proteine

0.4 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	23 kcal
Carbohidrați	3.6 g
Zaharuri (total)	0.4 g
Naturale	0.4 g
Adăugate	0 g
Fibre	2.2 g
Solubile	0.7 g
Insolubile	1.5 g
Proteine	2.9 g
Grăsimi	0.4 g
Saturate	0.06 g
Nesaturate	0.34 g
Sodiu	79 mg

Grad de procesare

Minimal

De ce acest scor?

Conținut ridicat de fibre
Bogate în potasiu și magneziu
Încărcătură glicemică foarte scăzută
Conținut scăzut de proteine
Densitate energetică scăzută

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Verdeturi?

Verdeturi are un indice glicemic de 15 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 1 la 100 g.

Este Verdeturi bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Verdeturi are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.

Ce formă de Spanac are cea mai mică încărcătură glicemică?

Verdeturi are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Spanac din această bază de date (1 la 100 g).

Verifică Verdeturi în aplicația Logi, cu porția ta.