Tocană de fasole neagră și legume

GI 30 · ScăzutÎncărcătură glicemică 6 / cană8.5/10

IG scăzut

30 GI

Încărcătură glicemică 6 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 4 la 100 g

Scor Logi 8.5/10

Conținut ridicat de fibre
Conținut moderat de sodiu

Tocană de fasole neagră și legume are un indice glicemic de 30 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 6.

Actualizat la 16 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Tocană de fasole neagră și legume este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

Calorii

14 g

Carbohidrați

4.5 g

Proteine

0.7 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	85 kcal
Carbohidrați	14 g
Zaharuri (total)	2.5 g
Naturale	2.5 g
Adăugate	0 g
Fibre	5 g
Solubile	1.5 g
Insolubile	3.5 g
Proteine	4.5 g
Grăsimi	0.7 g
Saturate	0.1 g
Nesaturate	0.6 g
Sodiu	220 mg

Grad de procesare

55%

Moderat

De ce acest scor?

Conținut ridicat de fibre
Încărcătură glicemică scăzută
Bogată în proteine vegetale
Conținut moderat de sodiu
Unele pierderi de nutrienți prin gătire

Alergeni

Niciun alergen EU-14 menționat

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Tocană de fasole neagră și legume?

Tocană de fasole neagră și legume are un indice glicemic de 30 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 6; la 100 g încărcătura glicemică este 4.

Este Tocană de fasole neagră și legume bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Tocană de fasole neagră și legume are un indice glicemic scăzut (30), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.

Cum afectează Tocană de fasole neagră și legume glicemia?

Tocană de fasole neagră și legume are o încărcătură glicemică de 4 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.