Spanac bogat în fier
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →
Spanac bogat în fier are un indice glicemic de 15, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 1 per 100g, are un impact minimal asupra glicemiei.
Comparativ cu alte vegetables, Spanac bogat în fier se situează printre cele mai scăzute în privința indicelui glicemic.
Spanac bogat în fier este o alegere bună pentru persoanele care gestionează glicemia, rezistența la insulină sau urmează o dietă cu IG scăzut.
Scor Logi: 10/10
De ce acest scor?
- ✓ Bogată în antioxidanți și vitamine
- ✓ Încărcătură glicemică scăzută
- ✓ Bogată în fibre
- ✗ Fier non-hem mai puțin biodisponibil
- ✗ Conține oxalați (poate inhiba absorbția mineralelor)
Grad de procesare
Valori nutriționale (per 100g)
| Calorii | 23 kcal |
| Carbohidrați | 3.6g |
| Zaharuri (total) | 0.4g |
| Naturale | 0.4g |
| Adăugate | 0g |
| Fibre | 2.2g |
| Solubile | 0g |
| Insolubile | 0g |
| Proteine | 2.9g |
| Grăsimi | 0.4g |
| Saturate | 0.06g |
| Nesaturate | 0.34g |
| Sodiu | 79mg |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Spanac bogat în fier?
Spanac bogat în fier are un indice glicemic de 15, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 1 per 100g, are un impact minimal asupra glicemiei.
Este Spanac bogat în fier bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Spanac bogat în fier are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Spanac bogat în fier glicemia?
Spanac bogat în fier are o încărcătură glicemică de 1 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →