spaghete integrale
IG scăzut
Încărcătură glicemică 29 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
spaghete integrale are un indice glicemic de 42, mai mic decât Spaghete fierte simplu (49).
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g Zucchini noodles offer a massive reduction in glycemic load (0.5 vs 29) and a much lower GI, making them an excellent blood-sugar-friendly alternative to traditional pasta.
Zucchini spirală - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Spaghetti squash provides a similar texture to pasta but with a significantly lower glycemic load (2 vs 29), helping to prevent sharp blood sugar spikes.
Dovleac spaghete - Încărcătură glicemică 19 la 100 g Chickpea fusilli is a high-protein, high-fiber alternative that lowers both the GI and GL compared to whole grain spaghetti, supporting better glucose control while maintaining a pasta-like experience.
Fusilli din năut - Paste din linte germinatăÎncărcătură glicemică 19 la 100 g Sprouted lentil pasta offers improved digestibility and a lower glycemic load (19 vs 29) compared to whole grain wheat pasta, making it a more stable choice for blood sugar management.
Forme de Spaghete fierte
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
spaghete integrale este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 340 kcal |
| Carbohidrați | 68 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2 g |
| Insolubile | 5 g |
| Proteine | 13 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Sursă bună de proteine
- Conținut scăzut de zahăr adăugat
- Încărcătură glicemică moderată
- Conține gluten
- Procesat minim
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al spaghete integrale?
spaghete integrale are un indice glicemic de 42 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 29 la 100 g.
Este spaghete integrale bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
spaghete integrale are un indice glicemic scăzut (42), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Spaghete fierte are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Spaghete fierte din această bază de date, Spaghete inelare are cea mai mică încărcătură glicemică (7 la 100 g).
Verifică spaghete integrale în aplicația Logi, cu porția ta.
