sfeclă fiartă
IG mediu
Încărcătură glicemică 9.6 per bucată (150 g) · Încărcătură glicemică 6.4 la 100 g
- bogată în antioxidanți
- indice glicemic moderat
sfeclă fiartă are un indice glicemic de 64, mai mare decât Sfeclă întreagă simplu (61). O bucată (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 9.6.
Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Sfeclă întreagă
- GI 61 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g
Sfeclă întreagă - GI 64 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g baby
sfeclă baby - GI 64 · Încărcătură glicemică 6.1 la 100 g strips
Fâșii de sfeclă - GI 64 · Încărcătură glicemică 6.4 la 100 g baked
Sfeclă coaptă - GI 64 · Încărcătură glicemică 6.4 la 100 g boiled
Sfeclă fiartă - Sfeclă roșie la aburGI 64 · Încărcătură glicemică 6.4 la 100 g steamed
- GI 64 · Încărcătură glicemică 7 la 100 g canned
Sfeclă roșie la conservă - +2 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
sfeclă fiartă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 2.5" dia) | 150 g | 9.6 |
| 1 serving | 170 g | 10.9 |
| 1 cană | 170 g | 10.9 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 44 kcal |
| Carbohidrați | 10 g |
| Zaharuri (total) | 7 g |
| Naturale | 7 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.3 g |
| Proteine | 1.6 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.17 g |
| Sodiu | 78 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- bogată în antioxidanți
- conținut bun de fibre
- săracă în grăsimi
- indice glicemic moderat
- conține zaharuri naturale
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al sfeclă fiartă?
sfeclă fiartă are un indice glicemic de 64 (Moderat). O bucată (150 g) are o încărcătură glicemică de 9.6; la 100 g încărcătura glicemică este 6.4.
Este sfeclă fiartă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
sfeclă fiartă are un indice glicemic moderat (64). Persoanele cu rezistență la insulină îl pot consuma cu moderație.
Ce formă de Sfeclă întreagă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Sfeclă întreagă din această bază de date, Sfeclă întreagă are cea mai mică încărcătură glicemică (5 la 100 g).
Verifică sfeclă fiartă în aplicația Logi, cu porția ta.
