Ou de chia
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0 per lingură tipică (15 g) · Încărcătură glicemică 0.1 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Poate cauza disconfort digestiv dacă este consumat în exces
Ou de chia are un indice glicemic de 1, la fel ca Semințe de chia simplu (1). O lingură tipică (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.
Actualizat la 12 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Semințe de chia
- GI 1 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
Semințe de chia - GI 1 · Încărcătură glicemică 0.1 la 100 g gel
gel de semințe de chia - GI 1 · Încărcătură glicemică 0.1 la 100 g gel
Gel de semințe de chia - GI 1 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g flakes
Fulgi de semințe de chia - GI 1 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g milled
Semințe de chia măcinate - GI 1 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g filling
Umplutură cu semințe de chia - Umplutură de chiaGI 5 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g filling
- +1 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Ou de chia este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 180 kcal |
| Carbohidrați | 8 g |
| Zaharuri (total) | 0.5 g |
| Naturale | 0.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 8 g |
| Solubile | 3 g |
| Insolubile | 5 g |
| Proteine | 5 g |
| Grăsimi | 11 g |
| Saturate | 1.2 g |
| Nesaturate | 9.8 g |
| Sodiu | 10 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Bogată în acizi grași omega-3
- Impact glicemic scăzut
- Poate cauza disconfort digestiv dacă este consumat în exces
- Săracă în anumite vitamine (de ex. B12)
- Nu este o sursă completă de proteine
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Ou de chia?
Ou de chia are un indice glicemic de 1 (Scăzut). O lingură tipică (15 g) are o încărcătură glicemică de 0; la 100 g încărcătura glicemică este 0.1.
Este Ou de chia bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Ou de chia are un indice glicemic scăzut (1), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Semințe de chia are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Semințe de chia din această bază de date, gel de semințe de chia are cea mai mică încărcătură glicemică (0.1 la 100 g).
Verifică Ou de chia în aplicația Logi, cu porția ta.
