Ou de chia
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →
Ou de chia are un indice glicemic de 1, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 0 per 100g, are un impact minimal asupra glicemiei.
Comparativ cu alte nuts, Ou de chia se situează printre cele mai scăzute în privința indicelui glicemic.
Ou de chia este o alegere bună pentru persoanele care gestionează glicemia, rezistența la insulină sau urmează o dietă cu IG scăzut.
Scor Logi: 9/10
De ce acest scor?
- ✓ Conținut ridicat de fibre
- ✓ Bogată în acizi grași omega-3
- ✓ Impact glicemic scăzut
- ✗ Poate cauza disconfort digestiv dacă este consumat în exces
- ✗ Săracă în anumite vitamine (de ex. B12)
- ✗ Nu este o sursă completă de proteine
Grad de procesare
Valori nutriționale (per 100g)
| Calorii | 180 kcal |
| Carbohidrați | 7g |
| Zaharuri (total) | 0.5g |
| Naturale | 0.5g |
| Adăugate | 0g |
| Fibre | 8g |
| Solubile | 3g |
| Insolubile | 5g |
| Proteine | 5g |
| Grăsimi | 11g |
| Saturate | 1.2g |
| Nesaturate | 9.8g |
| Sodiu | 10mg |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Ou de chia?
Ou de chia are un indice glicemic de 1, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 0 per 100g, are un impact minimal asupra glicemiei.
Este Ou de chia bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Ou de chia are un indice glicemic scăzut (1), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Ou de chia glicemia?
Ou de chia are o încărcătură glicemică de 0 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →