măr ras
IG scăzut
Încărcătură glicemică 7.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 5 la 100 g
- Indice glicemic scăzut
- Conținut moderat de fructoză
măr ras are un indice glicemic de 36, la fel ca Măr simplu (36). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 7.5.
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Acestea oferă o cantitate semnificativ mai mare de fibre și antioxidanți, cu un impact mult mai redus asupra nivelului glicemiei.
Zmeură proaspătă - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Raportul lor mai ridicat de fibre la zahăr le face o alegere ideală de fructe cu indice glicemic scăzut pentru gestionarea rezistenței la insulină.
Mure
Forme de Măr
- GI 36 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g
Măr - GI 36 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g with cinnamon
Felii proaspete de mere cu scorțișoară - GI 36 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g sour
Măr acru - GI 36 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g champion
Măr Champion - GI 36 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g frozen
Măr congelat - Măr EnvyGI 36 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g envy
- GI 36 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g medium
Măr mediu - +17 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
măr ras este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 52 kcal |
| Carbohidrați | 14 g |
| Zaharuri (total) | 10 g |
| Naturale | 10 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.4 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.7 g |
| Proteine | 0.3 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.07 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic scăzut
- Conține fibre alimentare
- Conținut moderat de fructoză
- Conținut scăzut de proteine/grăsimi pentru reglarea glicemiei
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al măr ras?
măr ras are un indice glicemic de 36 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 7.5; la 100 g încărcătura glicemică este 5.
Este măr ras bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
măr ras are un indice glicemic scăzut (36), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Măr are cea mai mică încărcătură glicemică?
măr ras are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Măr din această bază de date (5 la 100 g).
Verifică măr ras în aplicația Logi, cu porția ta.
