Mălai
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →
Mălai are un indice glicemic de 68, clasificat ca aliment cu IG moderat. Cu o încărcătură glicemică de 50 per 100g, are un impact semnificativ asupra glicemiei.
Comparativ cu alte grains, Mălai se situează peste medie în privința indicelui glicemic.
Mălai este potrivit cu moderație pentru persoanele care monitorizează glicemia.
Scor Logi: 4/10
De ce acest scor?
- ✓ Conținut moderat de fibre
- ✓ Zahăr adăugat scăzut
- ✓ Conține unele proteine
- ✗ Încărcătură glicemică ridicată
- ✗ Indice glicemic moderat spre ridicat
- ✗ Carbohidrat rafinat
Grad de procesare
Valori nutriționale (per 100g)
| Calorii | 365 kcal |
| Carbohidrați | 73g |
| Zaharuri (total) | 0.6g |
| Naturale | 0.6g |
| Adăugate | 0g |
| Fibre | 7.3g |
| Solubile | 2.2g |
| Insolubile | 5.1g |
| Proteine | 7.1g |
| Grăsimi | 3.9g |
| Saturate | 0.6g |
| Nesaturate | 3.3g |
| Sodiu | 7mg |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Mălai?
Mălai are un indice glicemic de 68, clasificat ca aliment cu IG moderat. Cu o încărcătură glicemică de 50 per 100g, are un impact semnificativ asupra glicemiei.
Este Mălai bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Mălai are un indice glicemic moderat (68). Persoanele cu rezistență la insulină îl pot consuma cu moderație.
Cum afectează Mălai glicemia?
Mălai are o încărcătură glicemică de 50 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →