Iaurt grecesc integral
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Încărcătură glicemică și indice glicemic foarte scăzute
- Conținut ridicat de grăsimi saturate
Iaurt grecesc integral are un indice glicemic de 20, mai mare decât Iaurt grecesc simplu (11). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 1.5.
Actualizat la 26 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Iaurt grecesc
- GI 11 · Încărcătură glicemică 0.4 la 100 g
Iaurt grecesc - GI 11 · Încărcătură glicemică 0.4 la 100 g skim
Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - iaurt grecesc semidegresatGI 11 · Încărcătură glicemică 0.4 la 100 g low fat
- GI 18 · Încărcătură glicemică 0.7 la 100 g lactose free
Iaurt grecesc fără lactoză (strecurat, cu conținut scăzut de grăsimi, cu probiotice) - iaurt grecesc cu vanilie fără zahărGI 25 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g vanillasugar free
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Iaurt grecesc integral este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 120 kcal |
| Carbohidrați | 3.5 g |
| Zaharuri (total) | 3.5 g |
| Naturale | 3.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubile | 0 g |
| Insolubile | 0 g |
| Proteine | 8.5 g |
| Grăsimi | 10 g |
| Saturate | 6.5 g |
| Nesaturate | 3.5 g |
| Sodiu | 40 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică și indice glicemic foarte scăzute
- Conținut bun de proteine
- Fără adaos de zaharuri
- Conținut ridicat de grăsimi saturate
- Conținut scăzut de fibre
- Densitate calorică moderată
Alergeni
Rețete cu Iaurt grecesc integral
-
Çılbır (Ouă poșate turcești în iaurt cu usturoi și unt cu boia) 15 min · 9 ingrediente · ușor -
Mast-o Khiar (Iaurt persan cu castraveți și ierburi aromatice) 10 min · 8 ingrediente · ușor -
Pui Tandoori cu Salată Kachumber 37 min · 14 ingrediente · avansat -
Tzatziki cu Crudități 10 min · 11 ingrediente · ușor
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Iaurt grecesc integral?
Iaurt grecesc integral are un indice glicemic de 20 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 1.5; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Iaurt grecesc integral bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Iaurt grecesc integral are un indice glicemic scăzut (20), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Iaurt grecesc are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Iaurt grecesc din această bază de date, Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi are cea mai mică încărcătură glicemică (0.4 la 100 g).
Verifică Iaurt grecesc integral în aplicația Logi, cu porția ta.
