Gustare sărată
IG ridicat
Încărcătură glicemică 35 la 100 g
- Conține unele proteine
- Conținut ridicat de grăsimi saturate
Gustare sărată are un indice glicemic de 70 (Ridicat).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 3.2 la 100 g Migdalele au un indice glicemic semnificativ mai mic de 15 și o încărcătură glicemică de 1, oferind un răspuns mult mai stabil al glicemiei în comparație cu gustarea originală.
Migdale - Tulpini de țelină proaspete cu unt de migdale naturalÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Această înlocuire oferă o textură crocantă satisfăcătoare și grăsimi sănătoase, cu o încărcătură glicemică foarte mică de 1, prevenind creșterea bruscă a glicemiei asociată cu gustarea originală.
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Semințele de dovleac sunt o alternativă excelentă, bogată în nutrienți, cu un impact minim asupra glicemiei (IG 10, ÎG 1).
Semințe de dovleac cu coajă - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Edamame oferă un conținut ridicat de fibre și proteine, cu o încărcătură glicemică mică de 2, ceea ce o face o alegere mult mai stabilă pentru gestionarea glicemiei.
Soia întreagă, ușor aburită și presărată cu sare
Forme înrudite
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Gustare sărată este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 540 kcal |
| Carbohidrați | 50 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubile | 0.9 g |
| Insolubile | 2.1 g |
| Proteine | 6 g |
| Grăsimi | 35 g |
| Saturate | 10 g |
| Nesaturate | 22 g |
| Sodiu | 900 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține unele proteine
- Oferă energie rapidă
- Conținut ridicat de grăsimi saturate
- Conținut ridicat de sodiu
- Carbohidrați ultra-procesați
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Gustare sărată?
Gustare sărată are un indice glicemic de 70 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 35 la 100 g.
Este Gustare sărată bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Gustare sărată are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Migdale.
Cum afectează Gustare sărată glicemia?
Gustare sărată are o încărcătură glicemică de 35 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Gustare sărată în aplicația Logi, cu porția ta.
