Fulgi de ovăz
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →
Fulgi de ovăz are un indice glicemic de 55, clasificat ca aliment cu IG moderat. Cu o încărcătură glicemică de 13 per 100g, are un impact moderat asupra glicemiei.
Comparativ cu alte grains, Fulgi de ovăz se situează peste medie în privința indicelui glicemic.
Fulgi de ovăz este potrivit cu moderație pentru persoanele care monitorizează glicemia.
Scor Logi: 7/10
De ce acest scor?
- ✓ Conținut ridicat de fibre
- ✓ Sursă bună de proteine vegetale
- ✓ Fără zahăr adăugat
- ✗ Indice glicemic mediu
- ✗ Încărcătură glicemică relativ ridicată
- ✗ Lipsa fibrelor solubile
Grad de procesare
Valori nutriționale (per 100g)
| Calorii | 379 kcal |
| Carbohidrați | 62g |
| Zaharuri (total) | 1g |
| Naturale | 1.0g |
| Adăugate | 0g |
| Fibre | 10g |
| Solubile | 3g |
| Insolubile | 7g |
| Proteine | 13.5g |
| Grăsimi | 6.5g |
| Saturate | 1.1g |
| Nesaturate | 5.4g |
| Sodiu | 2mg |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Fulgi de ovăz?
Fulgi de ovăz are un indice glicemic de 55, clasificat ca aliment cu IG moderat. Cu o încărcătură glicemică de 13 per 100g, are un impact moderat asupra glicemiei.
Este Fulgi de ovăz bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Fulgi de ovăz are un indice glicemic moderat (55). Persoanele cu rezistență la insulină îl pot consuma cu moderație.
Cum afectează Fulgi de ovăz glicemia?
Fulgi de ovăz are o încărcătură glicemică de 13 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →