fulgi de ovăz
IG mediu
Încărcătură glicemică 36 la 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
fulgi de ovăz are un indice glicemic de 55 (Moderat).
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată AI, revizuită de oameni) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Orezul de conopidă oferă o textură și un volum similare cu cele ale ovăzului, reducând drastic încărcătura glicemică de la 36 la 1.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Făina de migdale este o alternativă densă în nutrienți și cu indice glicemic scăzut, care poate fi utilizată în rețete de terci pentru a menține glicemia stabilă.
Făină de migdale
Forme de fulgi de ovăz
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
fulgi de ovăz este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 379 kcal |
| Carbohidrați | 66 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 10.1 g |
| Solubile | 3.5 g |
| Insolubile | 6.6 g |
| Proteine | 13.2 g |
| Grăsimi | 6.5 g |
| Saturate | 1.1 g |
| Nesaturate | 5.4 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- High fiber content
- Low added sugar
- Good source of protein
- Moderate glycemic load
- Contains some saturated fat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al fulgi de ovăz?
fulgi de ovăz are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 36 la 100 g.
Este fulgi de ovăz bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
fulgi de ovăz are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este conopidă tocată fin (orez de conopidă).
Ce formă de fulgi de ovăz are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de fulgi de ovăz din această bază de date, Fulgi de ovăz are cea mai mică încărcătură glicemică (34.1 la 100 g).
Verifică fulgi de ovăz în aplicația Logi, cu porția ta.
