Fulgi de ovăz instant
IG ridicat
Încărcătură glicemică 75 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 50 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Indice glicemic ridicat
Fulgi de ovăz instant are un indice glicemic de 75, mai mare decât fulgi de ovăz simplu (55). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 75.
Actualizat la 16 feb. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 36 la 100 g They contain more soluble fiber and have a lower glycemic index, which helps control blood sugar.
Ovăz integral - Încărcătură glicemică 35 la 100 g Lower index and glycemic load, and more antioxidants than instant flakes.
hrișcă - Încărcătură glicemică 11 la 100 g Lower glycemic index and more mineral content, which supports blood sugar stabilization.
Quinoa fiartă
Forme de fulgi de ovăz
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Fulgi de ovăz instant este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 370 kcal |
| Carbohidrați | 66 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.1 g |
| Insolubile | 4.9 g |
| Proteine | 11.5 g |
| Grăsimi | 6.5 g |
| Saturate | 1.1 g |
| Nesaturate | 5.4 g |
| Sodiu | 3 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Conținut scăzut de zahăr
- Sursă de proteine
- Indice glicemic ridicat
- Sarcină glicemică ridicată
- Lipsa fibrelor solubile
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Fulgi de ovăz instant?
Fulgi de ovăz instant are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 75; la 100 g încărcătura glicemică este 50.
Este Fulgi de ovăz instant bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Fulgi de ovăz instant are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Ovăz integral.
Ce formă de fulgi de ovăz are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de fulgi de ovăz din această bază de date, Fulgi de ovăz are cea mai mică încărcătură glicemică (34.1 la 100 g).
Verifică Fulgi de ovăz instant în aplicația Logi, cu porția ta.
