Fulgi de ovăz instant
IG ridicat
Încărcătură glicemică 82.4 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 54.9 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Indice glicemic ridicat
Fulgi de ovăz instant are un indice glicemic de 79, mai mare decât Ovăz simplu (55). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 82.4.
Actualizat la 16 feb. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #171661 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Ovăz
- GI 55 · Încărcătură glicemică 31.7 la 100 g
Ovăz - GI 55 · Încărcătură glicemică 6.6 la 100 g cooked
Ovăz fiert - ovăz tăiat la oțelGI 52 · Încărcătură glicemică 28.9 la 100 g steel cut
- ovăz integralGI 55 · Încărcătură glicemică 30.6 la 100 g whole
- GI 55 · Încărcătură glicemică 36.5 la 100 g gluten free
Ovăz fără gluten - fulgi de ovăz finiGI 66 · Încărcătură glicemică 44.7 la 100 g quick
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Fulgi de ovăz instant este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 362 kcal |
| Carbohidrați | 69.52 g |
| Zaharuri (total) | 1.5 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 10 g |
| Solubile | 3 g |
| Insolubile | 7 g |
| Proteine | 11.92 g |
| Grăsimi | 6.9 g |
| Saturate | 1.17 g |
| Nesaturate | 5.73 g |
| Sodiu | 3 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Conținut scăzut de zahăr
- Sursă de proteine
- Indice glicemic ridicat
- Sarcină glicemică ridicată
- Lipsa fibrelor solubile
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Fulgi de ovăz instant?
Fulgi de ovăz instant are un indice glicemic de 79 (Ridicat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 82.4; la 100 g încărcătura glicemică este 54.9.
Este Fulgi de ovăz instant bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Fulgi de ovăz instant are un indice glicemic ridicat (79). Persoanele cu rezistență la insulină ar trebui să limiteze consumul.
Ce formă de Ovăz are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Ovăz din această bază de date, Ovăz fiert are cea mai mică încărcătură glicemică (6.6 la 100 g).
Verifică Fulgi de ovăz instant în aplicația Logi, cu porția ta.
