fulgi de ovăz fini
IG mediu
Încărcătură glicemică 33 la 100 g
- conținut ridicat de fibre
- încărcătură glicemică moderată
fulgi de ovăz fini are un indice glicemic de 55, la fel ca Ovăz simplu (55).
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Făina de migdale oferă o încărcătură glicemică mult mai mică (1 față de 17) și poate fi folosită ca o bază densă în nutrienți, prietenoasă cu glicemia, pentru terci sau produse de patiserie.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Semințele de chia oferă un impact glicemic semnificativ mai mic (GL 1 față de 17) și furnizează un conținut ridicat de fibre pentru a ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.
Semințe de chia - Încărcătură glicemică 7 la 100 g Semințele de floarea-soarelui oferă o încărcătură glicemică mult mai mică (2 față de 17) și adaugă o textură crocantă satisfăcătoare meselor, susținând în același timp un control mai bun al glicemiei.
semințe de floarea-soarelui
Forme de Ovăz
- GI 55 · Încărcătură glicemică 36.3 la 100 g
Ovăz - GI 58 · Încărcătură glicemică 7 la 100 g cooked
Ovăz fiert - GI 45 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g idli
Idli cu ovăz și linte (prăjitură aburită) - GI 40 · Încărcătură glicemică 24 la 100 g naked
Ovăz decorticat - GI 45 · Încărcătură glicemică 25.2 la 100 g steel cut
Fulgi de ovăz tăiați și semințe de chia - GI 45 · Încărcătură glicemică 30 la 100 g sprouted
Ovăz germinat - GI 55 · Încărcătură glicemică 33 la 100 g fortified
Fulgi de ovăz cu vitamine B - +7 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
fulgi de ovăz fini este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 370 kcal |
| Carbohidrați | 60 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 10 g |
| Solubile | 3.5 g |
| Insolubile | 6.5 g |
| Proteine | 13 g |
| Grăsimi | 7 g |
| Saturate | 1.3 g |
| Nesaturate | 5.7 g |
| Sodiu | 3 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conținut ridicat de fibre
- sursă bună de proteine
- conținut scăzut de zaharuri adăugate
- încărcătură glicemică moderată
- mai procesate comparativ cu ovăzul integral
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al fulgi de ovăz fini?
fulgi de ovăz fini are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 33 la 100 g.
Este fulgi de ovăz fini bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
fulgi de ovăz fini are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Făină de migdale.
Ce formă de Ovăz are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Ovăz din această bază de date, Ovăz fiert are cea mai mică încărcătură glicemică (7 la 100 g).
Verifică fulgi de ovăz fini în aplicația Logi, cu porția ta.
